晶體_什么是晶體|有哪些_晶體結(jié)構(gòu)的形成和缺陷準(zhǔn)晶體_常見(jiàn)的準(zhǔn)晶體_準(zhǔn)晶體結(jié)構(gòu)及應(yīng)用晶體結(jié)構(gòu)_晶體結(jié)構(gòu)描述_常見(jiàn)晶體結(jié)構(gòu)種類晶體生長(zhǎng)_晶體生長(zhǎng)過(guò)程原理_晶體生長(zhǎng)技術(shù)礦物晶體_常見(jiàn)及稀有礦物晶體_礦物晶體的形成

晶體操介紹

“眼保健操，開(kāi)始 ……”，還記得上學(xué)時(shí)常做的眼保健操嗎，其實(shí)還有一種晶體操也能保護(hù)眼睛。與眼保健操一樣，晶體操適合正處于發(fā)育期的中小學(xué)生，它有恢復(fù)眼睛疲勞，保護(hù)視力的作用。

晶體操是眼睛做的體操，它通過(guò)交替的看近、看遠(yuǎn)，使晶狀體充分伸展，以達(dá)到緩解或消除睫狀肌緊張，減少眼睛疲勞的目的。您別看它動(dòng)作幅度小，對(duì)保持您的眼睛健康卻非常有幫助。晶體操就是使眼球內(nèi)的品晶狀體得到操練，簡(jiǎn)單說(shuō)就是用眼睛交替望遠(yuǎn)、望近。

晶體操具體做法

晶體操具體做法是：先向5米以外的目標(biāo)物遠(yuǎn)眺半分鐘，使眼肌松弛，晶狀體變平；再向30厘米處的目標(biāo)物近看半分鐘，使眼肌緊張，晶狀體增厚?？催h(yuǎn)、看近交替進(jìn)行，每次10———15分鐘，每日3———4次。這樣就能使晶狀體得到充分伸展，眼睛疲勞得到緩解，從而達(dá)到活躍和恢復(fù)眼睛的生理調(diào)節(jié)功能，改善視力的目的。需要注意的是，您在遠(yuǎn)望時(shí)應(yīng)避免陽(yáng)光直射，以看綠樹(shù)、綠草為最佳。

晶體操注意事項(xiàng)

1、因?yàn)檠劬Ρ旧碛凶晕艺{(diào)節(jié)、代償、修復(fù)功能，因此，對(duì)于學(xué)業(yè)結(jié)束、已配近視眼鏡的成年人，只要能盡量不戴或少戴眼鏡，再按上述方法做，其近視也是可以逆轉(zhuǎn)的。

2、上法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持效果才好。

3、如是學(xué)生，做晶體操時(shí)盡量做到：握筆兩橫指，臂肘放桌上；伸直胳膊讀、寫(xiě)、看，能看清楚盡量遠(yuǎn)；捏耳、擴(kuò)胸不低頭，健身、望遠(yuǎn)兩鐘點(diǎn)。

4、如兩只眼視力參差不等，可把視力好的那只眼遮蓋訓(xùn)練，待兩只眼視力相等后，再雙眼同時(shí)訓(xùn)練。

5、除望遠(yuǎn)訓(xùn)練外，必須時(shí)時(shí)、處處、事事盡量做到：挺起胸，抬起頭，睜開(kāi)眼，能看清楚盡量遠(yuǎn)，越來(lái)越遠(yuǎn)。

6、由于個(gè)人情況不同，見(jiàn)效的速度亦不同：快的幾分鐘、幾小時(shí)，慢的幾天、數(shù)月。必須先控制發(fā)展，再爭(zhēng)取逐漸好轉(zhuǎn)?？傊灰獔?jiān)持，就會(huì)見(jiàn)效。因此。近視者只要脫離了長(zhǎng)期近距離用眼的環(huán)境，再熬過(guò)摘掉眼鏡的適應(yīng)期（在開(kāi)車、逛商場(chǎng)、過(guò)馬路等需要戴眼鏡的場(chǎng)合可戴），近視就會(huì)逐漸逆轉(zhuǎn)，首先是視力逐漸提高，其次是屈光度逐漸下降。如近視度數(shù)太高，隨著視力的逐漸提高，可逐漸遞減眼鏡度數(shù)。在我身邊，成人近視逆轉(zhuǎn)并摘掉眼鏡的例子越來(lái)越多。

晶狀體簡(jiǎn)介

晶狀體位于玻璃體前面，周圍由晶狀體懸韌帶與睫狀體相連，呈雙凸透鏡狀，富有彈性。晶狀體為一個(gè)雙凸面透明組織，被懸韌帶固定懸掛在虹膜之后玻璃體之前。晶體是眼球曲光系統(tǒng)的重要組成部分，也是唯一具有調(diào)節(jié)能力的屈光間質(zhì)，其調(diào)節(jié)能力隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸降低，形成老視現(xiàn)象。晶狀體前面的曲率半徑為10mm，后面約6mm，晶狀體前后徑為4-5mm，直徑為9mm。

晶狀體是眼球中重要的屈光間質(zhì)之一。它呈雙凸透鏡狀，前面的曲率半徑約10mm，后面的約6mm，富有彈性。晶狀體的直徑約9mm，厚約4～5mm，前后兩面交界處稱為赤道部，兩面的頂點(diǎn)分別稱為晶狀體前極、后極。晶狀體就像照相機(jī)里的鏡頭一樣，對(duì)光線有屈光作用，同時(shí)也能濾去一部分紫外線，保

護(hù)視網(wǎng)膜，但它最重要的作用是通過(guò)睫狀肌的收縮或松弛改變屈光度，使看遠(yuǎn)或看近時(shí)眼球聚光的焦點(diǎn)都能準(zhǔn)確地落在視網(wǎng)膜上。晶狀體由晶狀體囊和晶狀體纖維組成。晶狀體囊為一透明薄膜，完整地包圍在晶狀體外面。前囊下有一層上皮細(xì)胞，當(dāng)上皮細(xì)胞到達(dá)赤道部后，不斷伸長(zhǎng)、彎曲，移向晶狀體內(nèi)，成為晶狀體纖維。晶狀體纖維在人一生中不斷生長(zhǎng)，并將舊的纖維擠向晶狀體的中心，并逐漸硬化而成為晶狀體核，晶狀體核外較新的纖維稱為晶狀體皮質(zhì)。因此隨著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體核逐漸濃縮、擴(kuò)大，并失去彈性，這時(shí)眼的調(diào)節(jié)能力就會(huì)變差，出現(xiàn)老視。

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