身邊有很多朋友經(jīng)常跑過來問我：要不要給孩子戴防藍(lán)光眼鏡?。磕目罘浪{(lán)光眼鏡好??？隨著問的人越來越多，不廢話，老規(guī)矩：買樣品->評(píng)測(cè)->科普！

樣品購買費(fèi)用：1357.56元人民幣 有100元以下的，200元以下的，300元以下，400元以下4個(gè)檔次的。本次評(píng)測(cè)由團(tuán)隊(duì)里的小楊和王二在老爸實(shí)驗(yàn)室自己動(dòng)手測(cè)試

在正式評(píng)測(cè)前，先給大家科普下市面上常見的兩種類型的防藍(lán)光眼鏡，一種是在鏡片表面鍍了一層可以反射短波藍(lán)光的膜層，從而實(shí)現(xiàn)防護(hù)功能。鏡片本身是無色透明的，但會(huì)有反光，我們?cè)u(píng)測(cè)的7款中有3款是這樣的。

另外四款的鏡片利用了滲色原理，通過滲透的方法把色素滲入鏡片材料中（也就是彩色鏡片），由色素來吸收藍(lán)光，鏡片本身有淡黃底色。

下面就是我們用到的主要測(cè)試儀器——照明護(hù)照Pro，價(jià)值9000多元。

下面開始正式評(píng)測(cè)

為了模擬兒童平時(shí)在家玩手機(jī)/電腦/平板的場(chǎng)景，我們大致測(cè)得人眼距離屏幕一般為25.0cm，帶上眼鏡時(shí)，鏡片到眼睛距離大致為1.0cm。

接下來，我們用光譜精靈測(cè)試了手機(jī)、平板、電腦、環(huán)境光（正常的室內(nèi)照明）的光譜圖，3款電子產(chǎn)品的屏幕調(diào)到了最亮并且距離光譜精靈25.0cm。

通過相對(duì)強(qiáng)度光譜圖，我們可以看出：

1、LED燈也會(huì)有藍(lán)光發(fā)出，而且藍(lán)光波峰在450nm左右。

2、手機(jī)、平板、電腦也會(huì)發(fā)出藍(lán)光，并且波峰位置的波段跟LED燈的藍(lán)光波峰的波段相同

3、可以看出此次評(píng)測(cè)中的手機(jī)、平板、電腦的藍(lán)光強(qiáng)度排列是：平板電腦?筆記本電腦>手機(jī)

接著我們就開始測(cè)試7款防藍(lán)光眼鏡在分別對(duì)著3種電子產(chǎn)品的情況下過濾藍(lán)光的情況。

以下為實(shí)際所測(cè)得的光譜圖

手機(jī)

平板電腦ipad

筆記本電腦

經(jīng)過分析我們得到結(jié)果如下：

備注：微弱：藍(lán)光強(qiáng)度相對(duì)減弱＜5%；弱：藍(lán)光強(qiáng)度相對(duì)減弱5%-30%；中：藍(lán)光強(qiáng)度相對(duì)減弱＞30%

根據(jù)測(cè)試情況來看，有淡黃底色的眼鏡阻隔藍(lán)光的效果總體上比透明鏡片要好，雖然美觀度稍差一點(diǎn)，但基本能阻隔至少20%的藍(lán)光。

看來市面上還真的是有防藍(lán)光眼鏡的，但，我們真的有必要佩戴防藍(lán)光眼鏡嗎？

老爸評(píng)測(cè)的態(tài)度是：

1. 兒童還處在生長(zhǎng)發(fā)育期，不建議日常采用防藍(lán)光措施。2. 成人也不需要額外的防藍(lán)光措施，如果出現(xiàn)視疲勞等癥狀，只需要多遠(yuǎn)眺，減少連續(xù)用眼時(shí)間即可。為什么不建議大家使用防藍(lán)光眼鏡？

原因一：藍(lán)光波段里有部分藍(lán)光是有益的

455到500納米之間的藍(lán)光是有益的，具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、產(chǎn)生暗視力以及影響屈光發(fā)育等重要作用，當(dāng)前兒童近視的高發(fā)與戶外活動(dòng)缺乏有關(guān)，室內(nèi)的光線與自然光相比藍(lán)光有所欠缺。所以多增加戶外活動(dòng)對(duì)防控近視都是非常有幫助的。

另外，藍(lán)光會(huì)影響人體的生物鐘。白天，藍(lán)光比較多，而傍晚則顯著減少，所以人會(huì)形成白天工作、晚上休息的習(xí)慣。另外，到達(dá)視網(wǎng)膜的藍(lán)光，也會(huì)影響我們的心理健康，這就是為什么光線療法能成功地運(yùn)用到治療冬季抑郁和失眠中。

原因二：國家標(biāo)準(zhǔn)缺失

通過前面的實(shí)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)有些防藍(lán)光眼鏡使藍(lán)光波段的透射比確實(shí)有一定的降低，但如果下降太多，就會(huì)引起我們眼睛所看到的物體顏色過度失真，同時(shí)還會(huì)引起視物不清晰。所以并不是鏡片能阻隔藍(lán)光的程度越大越好。

由于防藍(lán)光眼鏡興起晚，因此人們對(duì)防藍(lán)光眼鏡的防護(hù)功能還缺少大量的臨床試驗(yàn)證據(jù)。所以對(duì)于防藍(lán)光眼鏡，現(xiàn)階段的醫(yī)學(xué)界、眼鏡行業(yè)都還沒有明確的定論。

老爸評(píng)測(cè)雖然不建議佩戴防藍(lán)光眼鏡，但是有些藍(lán)光還是要防的

有害藍(lán)光波長(zhǎng)在415-455納米，波長(zhǎng)短，能量高也是最接近紫外線的可見光，又被稱為短波藍(lán)光或者高能短波藍(lán)光，能夠直接穿透晶體直達(dá)眼底視網(wǎng)膜上，并對(duì)視網(wǎng)膜形成威脅。

國外也有研究表明：短時(shí)間短波藍(lán)光會(huì)造成視網(wǎng)膜色素上皮的不可逆死亡

1-2 min of 408 nm and 25minutes of 430 nm are sufficient to cause irreversible death of photoreceptorsand lesions of the retinal pigment epithelium.[1]

國家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)在2013年4月15日發(fā)布的《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》中指出:

兒童持續(xù)近距離注視時(shí)間每次不宜超過30分鐘，操作各種電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超過20分鐘，每天累計(jì)時(shí)間建議不超過1小時(shí)。2歲以下兒童盡量避免操作各種電子視頻產(chǎn)品。眼睛與各種電子產(chǎn)品熒光屏的距離一般為屏面對(duì)角線的5～7倍，屏面略低于眼高。

所以平時(shí)我們要多注意用眼習(xí)慣，控制自己使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，保護(hù)好自己的眼睛，而不是依賴于防藍(lán)光眼鏡。

眼鏡店里的雕蟲小技，很多人都上過當(dāng)

去眼鏡店配眼鏡，可能會(huì)見到商家拿出驗(yàn)鈔票的藍(lán)光筆照射鏡片，商家說法是：穿過鏡片的藍(lán)光越少，就代表藍(lán)光被減弱得越多，從而說明鏡片的防藍(lán)光效果越好。

這個(gè)方法靠譜嗎？我們用商家附贈(zèng)的藍(lán)光筆照射這7款樣品。測(cè)試結(jié)果為：7款樣品都能夠阻隔藍(lán)光筆發(fā)出的藍(lán)光。

可我們上面評(píng)測(cè)卻發(fā)現(xiàn)7款樣品中只有部分眼鏡有一些防藍(lán)光效果，那這是怎么回事呢？

隨后我們給這個(gè)藍(lán)光筆進(jìn)行了單獨(dú)的光譜檢測(cè)。

（藍(lán)光筆發(fā)出的藍(lán)光的圖譜）

結(jié)果發(fā)現(xiàn)藍(lán)光筆的光譜中心波長(zhǎng)為400nm左右，而這個(gè)波段完全不是我們剛剛所測(cè)的電子屏幕光的主要波段(450nm左右)。我們?cè)u(píng)測(cè)的7款防藍(lán)光眼鏡是可以過濾400nm以下的藍(lán)光，但對(duì)于450nm的藍(lán)光就有點(diǎn)吃力了。

所以這正是商家的狡猾之處，利用藍(lán)光的波段差異進(jìn)行忽悠人的防藍(lán)光判定，結(jié)果只能呵呵。

【文章轉(zhuǎn)自：老爸評(píng)測(cè)】