感覺生活亂糟糟的，這三招幫你擺脫凌亂的生活

寫在前面：

你有沒有過這種經(jīng)歷：

每過一段時(shí)間就會(huì)覺得生活亂糟糟的，好像有很多事情需要做，但是又不知道從哪里做起，越是不做吧，心里就越亂，越亂就越煩躁不安。

這樣的狀態(tài)，好的話三兩天就過去了，碰上不好的時(shí)候十天半個(gè)月也過不去。

我以為這樣的狀態(tài)只有我有，和同學(xué)聊天才知道，身邊的很多人都會(huì)有這種感覺。原來大家都不孤單，暗自竊喜。

那么有沒有辦法可以讓這種狀態(tài)快速消散呢？畢竟心亂如麻不是一件令人開心的事情。

這篇文章就談?wù)勅绾问崂砹鑱y的生活，希望對(duì)你有所幫助。

01

接受生活是瑣碎的現(xiàn)實(shí)

張愛玲有一句名言我們都很熟知：生活是一襲華麗的袍，上面爬滿了虱子。

如果說生活中美好的事情是華麗的袍，那么零零碎碎讓你感到不安，覺得焦慮的瑣事就虱子。

當(dāng)然，有些人會(huì)說，我可以拒絕凌亂。就像那句話說的：只要我不…，那么我就不會(huì)…。

但是生活中有些事情必做不可，比如社交、上課/班、做作業(yè)/工作、考試/培訓(xùn)、參加學(xué)校/公司組織的各種活動(dòng)…除非你與世隔絕，否則總要面對(duì)一系列的瑣事。

想要梳理凌亂的生活，首先要接受“生活是瑣碎的”這個(gè)現(xiàn)實(shí)。只有接受了這個(gè)現(xiàn)實(shí)，覺得這是再正常不過的事情，情緒才不會(huì)在感覺凌亂時(shí)有太大的波動(dòng)。

為什么有些人會(huì)崩潰、會(huì)自殺？就是情緒出了問題。

情緒是人的底層操作系統(tǒng)，操作系統(tǒng)穩(wěn)定，其它程序才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

02

時(shí)刻感知生活

生活本來就是凌亂的，需要我們不斷地整理才能進(jìn)行下去。

偶然在路上聽到兩個(gè)女生聊天。

一個(gè)女生說：最近一直在躺尸，什么事情都沒有做，雖然有點(diǎn)亂，但是有點(diǎn)爽！另外一個(gè)女生說：是的。然后兩個(gè)人相視一笑。

在那一刻，我立馬想到了一句話：一時(shí)躺尸一時(shí)爽，一直躺尸火葬場(chǎng)。

為什么覺得亂，還是不忍心梳理呢？本質(zhì)上是舍不得其中的愉悅感。如果這種凌亂的生活沒有發(fā)展到讓人感到恐懼的地步，還能夠帶來愉悅感，自然沒有人希望從中走出來。

這就是為什么很多人都覺得上大學(xué)之后，明明每天都很忙，但是又覺得沒有做什么事情的原因，就像溫水煮青蛙一樣。

走出凌亂的狀態(tài)需要時(shí)刻感知自己的狀態(tài)，如果覺得狀態(tài)不對(duì)就立即，趕快，馬上調(diào)整，把那些令自己心緒凌亂的事情解決掉。

不要以為有些人很厲害，可以一直有條不紊的生活，其實(shí)并不然，天生的強(qiáng)者并不多，越是厲害的人越會(huì)調(diào)整自己的生活，為了不讓情緒影響自己的狀態(tài)，調(diào)整是他們必修課。

03

做計(jì)劃

很多人感覺生活凌亂不堪的根本原因是，不知道自己應(yīng)該做什么事情。

可能是巧合使然，每一個(gè)階段，我的身邊總會(huì)有那么一兩個(gè)人喜歡“模仿”別人。他們沒有自己的規(guī)劃和期望，別人做什么事情他就做什么事情。

有時(shí)候我挺羨慕這種人的，無欲無求，隨心自由。但是反過來想一下，我做的事情都是別人的，那么我的人生就是別人的翻版，這個(gè)想法又令我深深的自責(zé)。

不知道做什么好，又不想讓自己無所事事，只能去模仿別人，跟著別人的步伐，恰如邯鄲學(xué)步。

根據(jù)我這兩個(gè)月的實(shí)踐，為自己做好一份計(jì)劃，按部就班地完成計(jì)劃，你的生活會(huì)有條理很多，你不想有條理都難。

04

為任務(wù)設(shè)置驗(yàn)收機(jī)制

很多人感到有很多事情沒有做完，有一大堆任務(wù)壓在身上的一個(gè)原因是，他/她從未想要給自己執(zhí)行的任務(wù)設(shè)置一個(gè)驗(yàn)收機(jī)制。

如果給自己的任務(wù)設(shè)置明確的驗(yàn)收機(jī)制，那么這件任務(wù)達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)之后就可以結(jié)束了，之后就不用再為這個(gè)事情而分散注意力。但是大多數(shù)情況下，很少有人為任務(wù)制定明確的驗(yàn)收機(jī)制。

一個(gè)很簡(jiǎn)單的原因是怕麻煩，說的更直白一點(diǎn)就是懶。

怕麻煩的人做不成任何事情，因?yàn)橛袃r(jià)值的事情都麻煩，比如鍛煉、寫作、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。人身體中很多內(nèi)在的東西，都是傾向于讓我們變的懶惰的，要時(shí)刻與之對(duì)抗。

“亂”沒關(guān)系，關(guān)鍵是對(duì)待“亂”的態(tài)度，如果一直亂下去，那么就會(huì)一直亂下去。一直亂就會(huì)覺得一直不爽，一直不爽就會(huì)什么事情就做不好。

有時(shí)候并不是我們不能夠控制焦躁的情緒，而是我們給自己營(yíng)造的小環(huán)境本身就是凌亂的。一大堆任務(wù)沒有結(jié)尾，一堆看了一半的書…，如果不能主動(dòng)整理，那么就會(huì)一直持續(xù)下去。

所以，要想結(jié)束過去，就要給過去一個(gè)明確的驗(yàn)收機(jī)制。當(dāng)你向過去說拜拜的時(shí)候，未來才會(huì)向你說哈嘍。

總結(jié)一下：

面對(duì)瑣碎/凌亂的生活，首先要接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，其次要時(shí)刻感知，快速梳理。做好每一天的計(jì)劃，為任務(wù)設(shè)置驗(yàn)收機(jī)制是兩個(gè)不錯(cuò)的辦法。

摘自：Jabin的成長(zhǎng)之路（頭條） 編輯：巴郡獲客傳媒（重慶帶貨直播漲粉絲）

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